Mudanças no Estilo de Vida: tratando as doenças neurológicas na origem
Dr. Valter Filho - Neurologista em Fortaleza para Adolescentes e Adultos
Você já ouviu falar sobre a importância de um estilo de vida saudável, mas sabe o que isso realmente significa? Adotar um estilo de vida saudável envolve cuidar de diferentes aspectos da nossa vida diária. Vamos explorar os sete pilares fundamentais e entender como fazer mudanças que podem transformar sua saúde e bem-estar.
O que é Estilo de Vida?
Estilo de vida refere-se às escolhas diárias que fazemos e que afetam nossa saúde e qualidade de vida. Aqui estão os sete pilares essenciais:
- Espiritualidade/Religiosidade: Ter um propósito de vida e se conectar com algo maior promove a saúde de diversas maneiras diferentes
- Alimentação: Uma dieta equilibrada e nutritiva é crucial para manter o corpo saudável e prevenir doenças.
- Exposição a Tóxicos (álcool, tabaco): Reduzir ou eliminar o consumo de álcool e tabaco, mas também abuso de medicamentos e outras substâncias
- Manejo de Estresse: o estresse crônico é sabidamente um forte componente em muitas doenças e saber gerenciá-lo é fundamental para a saúde
- Movimento (atividade física): Aqui não apenas a pratica de atividade física, mas também o nível geral de movimentação no dia a dia deve ser avaliado e ajustado
- Relacionamentos: Manter conexões sociais saudáveis e significativas é vital para o bem-estar emocional.
- Qualidade do Sono: Dormir bem é essencial para a regeneração do corpo e da mente.
Quem é o Dr. Valter?
O Dr. Valter é médico Neurologista, que realiza atendimentos em Fortaleza, graduado pela Universidade Federal do Ceará, onde também fez Residência em Neurologia no Hospital Universitário Walter Cantidio.
Já tendo atuado em Hospitais referência no atendimento em Neurologia como Hospital Geral de Fortaleza e Hospital São Carlos, possui ampla experiência nos mais diversos diagnósticos e tratamento destes pacientes.
O dr. Valter preza pela excelência nos seus atendimentos, oferecendo diversas soluções para as principais dificuldades que os pacientes encontram ao procurar um atendimento medico. O serviço prestado garante:
1) Consulta com tempo suficiente para que as queixas sejam ouvidas e o tratamento adequado seja iniciado
2) Acompanhamento após a consulta por 2 meses – você não ficará com dúvidas a respeito do seu tratamento ou exames, pois poderá tirá-las com o dr. Valter
3) Explicações claras e detalhadas – você sairá da consulta com informações sobre a sua condição, bem como o plano de ação a ser tomado, para que você tenha maiores chances de sucesso no seu tratamento
4) Vários dias de Atendimento – É muito comum encontrarmos um profissional que desperte o nosso interesse, mas infelizmente não dispõe de horários para datas próximas ou que se adeque a nossa agenda. Oferecemos atendimento de segunda a sábado, para garantir que você seja atendido o mais breve possível e em um horário que se encaixe na sua realidade
Os atendimentos são realizados para publico a partir de 15 anos de idade, não sendo realizado portanto, atendimento infantil
Veja o que nossos pacientes comentaram
Como Mudar e Quais as Fases da Mudança?
Mudar o estilo de vida pode ser desafiador, mas é possível com planejamento e persistência. O modelo transteórico de Prochaska descreve as fases da mudança:
- Pré-contemplação: A pessoa ainda não vê a necessidade de mudança.
- Contemplação: A pessoa começa a considerar a mudança.
- Preparação: A pessoa se prepara para agir e começa a procurar ajuda para iniciar.
- Ação: A pessoa implementa mudanças concretas.
- Manutenção: A pessoa mantém as mudanças e trabalha para prevenir recaídas.
- Encerramento: A mudança foi incorporada à vida e não há risco de recaída.
É importante que você tenha o acompanhamento de um profissional que entenda o processo de mudança, pois cada uma destas fases necessita de estratégias diferentes e abordagens específicas para que o você tenha sucesso no processo.
A Importância de Fazer Esse Processo com um Profissional Capacitado
Fazer mudanças no estilo de vida com o apoio de um profissional capacitado, como um médico capacitado em mudanças do estilo de vida, é fundamental. Esses profissionais podem ajudar a desenvolver um plano personalizado, oferecer suporte contínuo e monitorar o progresso, aumentando as chances de sucesso.
Quais Doenças Neurológicas se Beneficiam do Processo de Mudança do Estilo de Vida?
Mudar o estilo de vida pode ter um impacto positivo em várias doenças neurológicas, incluindo:
- Enxaquecas: Reduzir o estresse, melhorar a alimentação e manter um bom sono podem diminuir a frequência e a intensidade das crises.
- Doença de Alzheimer: Atividade física regular, alimentação saudável e engajamento social podem retardar o avanço da doença.
- Esclerose Múltipla: Um estilo de vida saudável pode ajudar a manejar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.
- Depressão e Ansiedade: A prática regular de exercícios, uma boa alimentação e fortes laços sociais podem ajudar a aliviar os sintomas.
Adotar um estilo de vida saudável é um processo contínuo que vale a pena. Pequenas mudanças podem levar a grandes melhorias na saúde e no bem-estar.